Consejos sobre cómo pasar el verano estando embarazada

¿Pensando en las vacaciones de verano? ¿Estás embarazada y no sabes cómo afrontar el calor que viene?

Durante el verano es recomendable tomar alimentos alimentos a prueba de calor evitando las comidas pesadas, que obligan a una digestión más intensa, lo que aumenta el calor corporal.

En lugar de ello, es mejor consumir alimentos frescos: verduras, ensaladas y frutas frescas ya que aportan un alto contenido en líquidos. Si además reducimos la cantidad en sal, lo que incrementa la retención de líquidos.

La pasta, arroz, el pan y las proteínas con también recomendables.

Lógicamente te recomendamos utilizar ropa ligera fabricada en linola sedael algodón: lo importante es que te sientas cómoda, por lo que evita ir ceñida, o pasarás más calor del necesario.

Por otro lado, puedes usar el aire acondicionado para refrescarte pero te recomendamos que procures dejar la ventana ligeramente abierta.

Evita en lo posible salir en las horas centrales del día, ya que además tu piel es mucho más delicada durante el embarazo, por lo que te recomendamos una buena crema solar.

Lo ideal es beber unos 2 litros de agua. 
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Podrás mitigar el calor con una botella de agua fresquita, un zumo de frutas o una bebida isotónica.

Evita las bebidas muy azucaradas, con gas o con cafeína ya que harán que te sientas hinchada.

El ejercicio perfecto para las mujeres embarazadas en verano es nadar.

Evita cualquier esfuerzo que no sea imprescindible, ya que puede causarte mareos.

Y tú, ¿qué nos recomiendas?

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